注意：男人想长寿其实有秘诀
大宋 2015-03-26 23:05:00
据统计，活到85岁的女性是男性的两倍以上，所以，近年来对男人长寿的研究，得出了不少能让男性健康长寿的结论。譬如，不抽烟不酗酒、血糖血压正常等。而对男人健康最大的危害来自于抽烟，酗酒，血糖高或者血压高。一起来看看男人想长寿有什么秘诀吧。
每天吃苹果少吃肉。50岁以上男人比女人更容易得肠癌，最新研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。
每天坚持晒太阳。男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题，晒太阳是人体产生维生素D的主要方式，人体中90%的维生素D都是通过太阳照射皮肤产生的，而少量的维生素D则可以通过鱼、蛋、谷物食品等摄取。适当晒太阳是葆住青春的秘诀。
经常过性生活。澳大利亚一项最新研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子质量，提高妻子的受孕率。
身材微胖。一项最新研究发现，中老年人的身材过瘦对健康并不好，瘦人(BMI指数小于18.5)平均寿命最短，身材稍胖的人(BMI指数介于25-30之间)反而最长寿。研究发现，男人到40岁时，身材稍胖的人比身材苗条的人长寿6至7年，身材非常瘦的人的平均寿命比肥胖者短命5年左右。
每周吃一次鱼。鱼中蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。一项新研究发现，男性每周吃一次深海鱼，有助于降低心衰风险。每周吃一次含丰富不饱和脂肪酸鱼类的男性，心衰的发生率比从不吃鱼的男性低12%。
护牙能防秃头症。西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。
钱包别放屁股后。很多男性都有习惯把钱包放在屁股后，实际上，如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。
每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间，午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。多吃大蒜和葱的男性患上前列腺疾病的风险会降低；男性要保证性生活次数的适度，和谐的性生活会使得前列腺血管进行疏通，可以保护前列腺健康。推荐阅读：可助男人长寿的5大养生秘方！
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