男性爱吃烤肉 小心前列腺癌

大宋| 2015-03-23 21:45:00
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研究显示,前列腺癌的高发与男性爱吃烤肉密不可分。导致前列腺癌高发的原因之一就是饮食结构的变化,如摄入过量的脂肪、红肉,特别是烧烤过的肉。有前列腺癌家族史的男性,生活中经常接触致癌物如亚硝胺、铅、X射线、紫外线等的男性,都应该提前开始定期检查。

 

许多饮食因素可以使患前列腺癌的危险增高。多项研究显示,高脂饮食会刺激前列腺癌生长。牛肉和高脂奶制品似乎是前列腺癌的刺激物,大量奶制品的摄入可使患前列腺癌的危险增高;相反,水果和蔬菜及低脂饮食可能有助于降低患前列腺癌的危险。这些健康食物包括大豆(豆腐和豆奶)、西红柿、石榴、绿茶、红葡萄、草莓、蓝莓、豌豆、西瓜、迷迭香、大蒜和柑橘等。

 

绿茶内含有多种抗氧化剂,起作用的主要成分是茶多酚和儿茶素化合物。绿茶的抗氧化成分对多种致癌物,包括黄曲霉毒素、苯并芘、香烟致癌物、氨基酸裂解产物等诱导的细胞恶性转化均有明显的抑制作用,有助于稳定细胞结构和减少细胞损伤,而细胞结构改变和细胞损伤可引起细胞癌变。

 

矿物质对人体的生长和正常的机体运作有非常重要的作用。人体中的矿物质超过60种,其中有种属于人体无法自身合成的必需矿物质,这就意味着这些矿物质必须从食物或补充剂中获得。硒是一种重要的抗氧化剂,科学家发现它有抗癌作用,可以降低前列腺癌发生率达70%,所以可以适当多摄入。

 

膳食中硒主要存在于动物肝脏、海产品、整粒的谷类、牛奶和奶制品、蘑菇、大蒜和芦笋等食品中,白瓜子内含人体必需的锌元素,锌能帮助机体修复创伤,促进细胞再生,对抗自由基。成人摄入锌量每天5毫克,锌缺乏时身体免疫力下降,不过目前还没有肯定的证据表明锌能降低前列腺癌的发生率。

 

研究发现,深受人们喜爱的深红色石榴汁也有抗前列腺癌的作用。石榴汁中含有丰富的抗氧化剂,这种化学物质让水果和蔬菜拥有较深的颜色,它能抵制损害细胞继而发展成癌症或其他疾病。一些研究发现,经常食用高脂食物的男性是前列腺癌的易发人群,这些食物中含有较多的饱和脂肪酸。因此,中老年男性不妨在平时的饮食中多吃蔬菜和水果,加强体育锻炼。推荐阅读:男性预防前列腺癌可以吃哪几种食物

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