为什么女性比男性容易疲劳呢

大宋 2015-03-23 14:05:00

调查发现，女性疲劳者是男性的3倍。为什么女性比男性容易疲劳呢，女性更易疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。

轻度的缺铁性贫血。表现为易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等，有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类，以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法提供足够的铁，很容易给身体带来疲乏感。

缺碱性疲劳。不少女性经常会无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状。其实，这可能是酸性体质在作怪，健康人的体液应该呈弱碱性，pH值在7.35到7.45之间，但不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。要改变酸性体质，首先应多运动，运动出汗能带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡，其次要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果等。

缺维生素性疲劳。维生素B1缺乏或不足会使人感到乏力。富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等。

一般情况下女性体内的激素分泌基本上维持在微妙的平衡状态，也即维持着健康。但是当女性体内的卵巢等性器官被摘除之后，或者因为精神紧张，情绪压抑，都会造成激素分泌失调，从而引起烦躁、头痛、头晕等疲劳症状。

女性由于月经等生理原因，十分容易患上贫血，而人体失血过多，血液容量减少，细胞获取营养和氧的能力减弱，极易导致人的疲劳。

女性容易产生沮丧的情绪，当这种情绪出现后，人的活动量相对减少，使人周身变得懒洋洋的，有一种昏昏欲睡的感觉，结果导致人的反应迟钝、疲乏不堪。女性易患便秘，宿便在肠道中过久容易产生毒素。当毒素通过肠壁被吸收之后，随着血液流经全身，这些肠毒素会刺激人产生疲劳。推荐阅读：女人晨起如何养生 牢记这些事

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