中医们独门养生招 不看会后悔
大宋 2015-03-20 09:40:00
中医们，一说到春季养生或保健知识，娓娓道来，都是很严谨、实用：吃羊肉要加白萝卜块儿、鞋跟不要超过3厘米、春天刮刮背可以防痤疮等建议。对于热衷学习中医保健知识的读者而言，这些看似简单而平常的养生方法，可谓字字句句都是宝贝啊。
春季是个好时节，很多患者的病情由于气候的原因会有一定好转。但是在这个季节，要特别注意预防感冒，一旦感冒，很容易使原有疾病的病情加重。除了注意天气变化及时增减衣物，以及有规律锻炼以外，中医建议，大家也可以根据自己的体质，服用一些食疗方来预防感冒。比如爱上火的偏热体质的人，可以用菊花、苦丁泡茶喝；怕冷等偏寒性体质的人，可以适当吃一些羊肉、桂圆、枸杞子等；容易出汗偏气虚的人可以吃点山药、扁豆、黄芪、党参等。
饮食要比较清淡，吃羊肉主要是很好的温补食物，羊肉具有补血补精、补肝补肾的作用，对于体质虚寒的人来说，有提高阳气的作用，特别适合类风湿患者食用，因为羊肉是最有营养又最美味的食品之一，深海鱼类更有助于健康。
中医建议女性不穿尖头、高跟鞋，选择一些鞋头宽大的鞋，使足趾在鞋里有一定活动空间，不受任何挤压。但很显然，对于现代女性来说，不穿高跟鞋几乎是件不可能的事情。因此，教授建议：能少穿就少穿，不得不穿的情况下，鞋跟不要超过3厘米。办公室内不妨备双平底鞋，在能不穿高跟鞋的情况下换上，减少穿高跟鞋的时间。"
中医认为，春天是生发的季节，万物生长，人应该多到大自然的怀抱中，吸取自然界的阳气。但外出运动，切忌着风，”风为百病之长“，所以，外出运动，要避免顶风和雾天，以免大量吸进污浊的空气，同时防止受寒。此外，运动也不宜过量过猛，总之，迈开双腿，走出户外，融于自然，焕发生机。
喝茶也是有讲究的，春季多喝绿茶，而秋冬季节应该多喝青茶或红茶。春回大地，天气渐暖，气候干燥，风沙大，容易使人发生各种过敏反应，百病也易复发，及时品饮可领略到新茶香，还可对各种病毒起到抑制作用。推荐阅读：羊肉壮阳猪肉补铁 你吃对肉了吗
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
