健康养生:春天养眼须先护肝

大宋| 2015-03-17 12:05:00
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在天气反复多变的春季,不少疾病又活跃起来,其中,各种各样的眼科病成为当季的常见病之一。天气反复多变的春季,各种眼病容易入侵,而春季养肝与护眼是密不可分的,春季减少用眼疲劳,多到户外活动舒展身心,可以让肝脏和眼睛相得益彰,护眼从养肝开始。

 

从中医学“五脏应四时”理论分析,肝脏外应春天,而“肝开窍于目”,所以春季养肝与护眼是密不可分的。从上午来到公司,打开电脑一直到下班,眼睛酸得不行也不舍得离开座位;一有空闲就目不转睛地使用手机、平板电脑等电子产品,眼睛如此“过劳”似乎是都市人如今的常态。

 

眼睛疲劳就容易揉搓眼睛,如果经常揉搓眼睛会导致急性结膜炎,专家介绍,“结膜炎与初春特有的潮湿天气和其用眼过度有关。”初春是眼病的高发期,与人体在春季的变化是密不可分的。在春季,阳气涌动,冷暖气流交会,经常雾霭沉沉,天气潮湿,反映在人体内环境来说则容易脾虚湿重,水湿内停,可表现为身困乏力、食欲下降、大便稀溏、皮肤长出湿疹,而在眼科方面的症状可见眼痒眼痛、视力下降,眼科检查时可发现眼睑有湿疹点。另外,春季花粉柳絮飞扬,过敏体质的人容易患过敏性结膜炎,出现眼痒、流泪、红肿等症状。

 

春天护眼为何要养肝?这与中医理论中“肝开窍于目”有关。中医认为,人的五官与五脏密切相关,具体为目对肝、舌对心、口对脾、鼻对肺、耳对肾。春天的养眼护眼与养肝护肝不可分割,是因为“五行之木,春木旺,肝主事”,而“肝藏血,开窍于目”,中医认为眼的毛病和肝的关系最大。因此,眼睛的健康取决于肝脏,肝血畅旺,眼睛能够得到滋养;如果过分用眼的话,就会过度消耗肝血,使肝脏不断地处于紧张的工作中,日积月累,就会影响肝脏的健康。

 

专家解释,由于春季阳气上升,风邪涌动,而风通于肝,外界的风邪会导致肝火旺盛,从而导致眼部不适。另外,“肝盛则克脾”也导致脾虚湿重,所以用健脾祛湿的中药,可以缓解眼睛干痒的症状。

 

专家提醒,四季的养生都需要遵照自然规律,肝脏“性喜条达”,“入青色”,所以在春天里减少疲劳,身心舒展,保护眼睛,进食青色的食物,都可以让肝脏和眼睛互为滋养,相得益彰。中医认为,晚上11时开始血循肝胆经,这时候入睡,让“静卧血归肝”,就可以让血液回流肝脏解毒,“肝阴足可濡养双目”,自然眼睛就同时得到滋养。需注意,如果出现眼睛不适,切勿用手揉搓,否则会加重角膜损伤和视疲劳,春季致病微生物繁殖快,经常揉眼有可能增加眼睛感染的机会。推荐阅读:春天如何护肝 教你怎么健康吃

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