预防乳腺增生女性要怎么做呢

春天天气多变，很多感性的女性总是多愁善感的，使情绪波动很大，好的情绪有助女性身心健康，而坏情绪则会对身体造成不同程度的伤害。白领女性之所以乳腺增生高发，就和“坏情绪”脱不开关系，那预防乳腺增生，女性要怎么做呢？

研究发现，压力等不良情绪会导致女性内分泌紊乱，还会造成细胞和乳房组织的改变，这无疑会增加乳腺增生的风险，而乳腺增生越来越严重，还有可能会发展成乳腺癌。女性性格内向、脾气急躁、易怒，或者长期压力过大、精神紧张，都是乳腺疾病的罪魁祸首。

很多女性觉得乳腺增生不是病，通常无需治疗和用药，所以觉得无所谓，对乳腺增生采取不管不顾的态度亦不可取。乳腺增生和内分泌变化有关，所以，除了定期进行乳房自检，还要注意调节情绪，及时抒发压力。

白领一族工作和生活双重压力，往往可能有更多的不如意和情绪失控的时候。事事要强、追求完美、过于较真、心理压力过大、抗压到极限，都容易惹来乳腺疾病，所以，OL们一定要小心处理自己的情绪，尽量放宽心少生气，保持情绪的稳定。

此外，养成活泼开朗的个性，也有利于心理健康。爱生气上火、脾气暴躁的人会殃及乳房，导致乳房疼痛或者乳腺增生。爱生闷气，凡事憋在心里的人，肝气不畅也会导致乳房产生肿块，这叫肝气郁结。因此，女性要想乳房好，保持乐观开朗的情绪就非常重要。推荐阅读：每天喝点玫瑰花泡酒可治疗乳腺增生

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