潮湿的春天需做好养生保健工作

暖阳 2015-03-11 14:45:00

伴随着春季的降雨，天气变得更加阴冷潮湿，在这种阴雨绵绵，潮湿湿润的春季，春雨滋润万物的同时也给我们身体带来了一系列的影响。在这种潮湿的春天我们怎么做好养生保健工作呢？

阴湿天气更易诱发感冒。中医认为，湿为阴邪，会伤人体阳气，影响阳气舒展，因其性重浊、黏滞，故易阻遏气机，得病后多缠绵难愈，这是湿邪的病理特征。这段时间的潮湿天气属于寒湿，人的呼吸系统最怕寒，有些人及儿童由于免疫系统不成熟，在温差变化大、湿度大的情况下，更易得呼吸道感染，再加上湿邪缠绵难愈的特征，所以病程比较长。做好自我调理，做好精神、起居、饮食、运动各方面保健，要有充足的睡眠时间。

另外，低气压的潮湿天气，易让人昏昏欲睡，出现疲倦、头昏；一些慢性病如慢性风湿疾病、慢性疼痛、心血管疾病患者的病情也易受到影响而复发或加重；湿疹、接触性皮炎病情也会出现加重。中医认为脾主湿，因此脾虚的人受到的影响更大，更易出现消化道、呼吸、慢性关节痛等症状。

阴湿大雾天气不宜晨炼。大雾天气晨练将对人体健康造成诸多不利影响，许多传染病，如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空气中的飞沫传染的，有些细菌卵可浮游在雾中，所以雾是许多传染病的媒介。大雾时，由于相对湿度过大，会影响人体内分泌腺的正常分泌。因此，雾天锻炼不仅起不到增强体质的作用，反而会影响人们的身体健康。所以在阴湿有雾的天气不宜锻炼身体。

从中医角度，可以用玉米、芡实、淮山煲汤，这些食材都有很好的健脾去湿效果。如果人体湿气重，表现为疲倦、食欲差，这些食物不仅去湿，也易消化与吸收，有助于恢复体力。对于感冒、慢性肠胃炎、关节病等患者，更要注意在食物里加些去湿的材料。忽冷忽热的天气最易诱发感冒，小孩、老人、身体虚弱者尤要注意，不要过早的脱去冬装换上单薄的春装，等度过这一段阴冷寒湿天气再换装。推荐阅读：春季如何祛湿 用养生方法祛湿

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