女人的节日 健康食材排行榜

暖阳| 2015-03-09 12:05:00
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食补养生是女人美丽的秘诀,春季,哪些食材更能让女人的美丽加分。虽然女生节和三八妇女节都已经过去了,但是,女性的保养是要一直进行的,一起来看看让女人吃了会更美丽的食材排行榜吧。

 

西红柿。餐桌上的美味,迷人的外形,鲜嫩的色泽,很多人都喜欢食用,其实西红柿不但味道鲜美,还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素c,可以预防感冒,而大量含有的番茄红素,是一种让番茄变红的天然色素,有抗氧化损伤和软化血管的作用。番茄要是弄熟了吃,能增加番茄红素的释放,如果你想补充维生素c,生吃是不错的选择。健胃消食,生熟两吃,各尽其效,而番茄炒蛋是营养的绝配,高胆固醇的蛋黄和降胆固醇的西红柿、植物蛋白和动物蛋白的完美结合,但没熟的青西红柿是有毒素的,千万注意。

 

香菜。香菜因为味道特殊,很多人都不爱吃,香菜当中有丰富的矿物质、维生素A、维生素C等微量元素,对于维持血糖稳定,对抗癌症效果都很明显。而且人在年过40之后身体内的骨生成减少,骨皮质变薄,尤其是妇女,很容易形成骨质疏松。所以进入中年期的女人多吃一些含有硼的食物,诸如香菜,可以有效保护骨骼,防止骨质疏松困扰。容易患感冒的人,却应该避免食用香菜,因为这类人常存在不同程度的气虚,而香菜味辛,多食或久食,会耗气、损精神,进而引发或加重气虚,导致感冒更加频繁。

 

蔓越莓。蔓越莓可预防妇女常见的泌尿道感染问题。蔓越莓会使尿液酸化,让泌尿道成为细菌不易生长的环境,并且让引发尿道感染的细菌难以附着在尿道管壁上。蔓越莓还可养颜美容,维持肌肤年轻健康,它一面抵抗自由基对肌肤造成的老化伤害,一面为肌肤添加所需的营养元素维生素C。:果农在出售新鲜蔓越莓时通常会带着茎部一起,可以从其茎部坚挺的程度以及果实色泽的状况来判断其新鲜程度,挑选色泽明亮、饱满结实的。一般来说,颜色越深红,其中花青素的含量也越高。

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