肠胃不好 教你过节如何护肠胃
暖阳 2015-02-17 08:34:00
春节前后包括春节期间，急性胃肠炎、消化道出血的病人都会有所增加，这与过节饮食油腻、高蛋白、过饱饮食，过度饮酒直接相关。节日期间，免不了大鱼大肉，油腻、生冷食物等对肠胃来说是很大的负担，对于餐饮的选择，人们要比平时更为慎重，尽量选择一些有利于肠胃健康的饮食。
肠胃不适及时看病。不少人觉得肠胃问题都是小事，硬撑一下，随便吃点药就可以了，肠胃疾病可大可小，出现不适特别是次数比较频繁的，不可拖延、硬扛。本身就有胃肠疾病的患者更要遵医服药，防止疾病在春节悄然进展到更严重的程度。
春节聚餐难免吃得比较油腻，所以除了聚餐外的一日三餐，还是尽量以清淡为主。比如晚上聚餐，当天和隔天早餐、午餐就简单清淡一些，清淡餐“包围”油腻餐，让胃肠有个休息缓冲的时间。
管住嘴。无论在家做饭还是在外面就餐，“管住嘴”计划都要落实彻底，点菜时多点瓜果蔬菜，肉菜与蔬菜的比例最好达到4:6，或者各一半；烹饪方式尽量选择清蒸、水煮等比较清淡的菜式，少吃辛辣、油腻、煎炸、重口味的食物。
不可饿一顿、饱一顿。许多人平时吃饭就比较任性，吃不定时也不定量，胃肠已经处于亚健康状态，到了年底、春节，不少年轻人一有聚餐就全天不吃东西，聚餐时就胡吃海喝，一时过饿一时过饱，肠胃肯定扛不住，胆囊、胰腺很容易出问题。
患者过节更要管住嘴，注意定期吃药，吃了热的不要马上吃冷的，更不要为了补身子吃一些海参、鱼肚等高蛋白又难消化的食材，老胃病除了对症治疗，日常还可以根据自己的征型、体质吃些中药调理，辅助治疗。推荐阅读：肠胃不好我们该怎么去调理
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