吃这些食物对抗春季美丽杀手
暖阳 2015-02-16 09:13:00
春季皮肤的新陈代谢逐渐加快，皮脂和汗液的分泌越来越旺盛。由于温度和湿度都很适宜，这个季节的皮肤是非常美丽的，显得白皙滋润有光泽。然而，春季皮肤抵抗力是最差，很容易受到外界有害因素的侵袭。多吃这些有对抗紫外线功效的食物，把紫外线的伤害降到最小。
西红柿。西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用，对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。据研究表明，番茄红素能在皮肤中被保留，而发挥功效，用油加热能提高番茄红素的吸收效率，因此建议在已经煮熟的番茄汁、番茄罐头里加一些橄榄油哦。
西印度樱桃汁。西印度樱桃所含有的维生素C是柠檬的17倍，不仅如此，它还含有花青素，在维生素C一起，为去除活性氧提供双重武器，然而由于维生素C和花青素均不能在体内保留，所以要经常补充。
咖啡。咖啡中含有丰富的绿原酸和丹宁酸等多酚类物质。据研究表明，有喝咖啡习惯的人色斑较少，人们认为，咖啡中所含的绿原酸对于黑色素的生成具有抑制作用，一杯咖啡中的多酚物质含量是绿茶的两倍，因此喝咖啡能更有效率地摄取多酚物质。
草莓。像草莓这样的浆果类水果中含有的多酚物质，对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且，由于照射紫外线产生的活性氧破坏细胞膜细胞内的DNA，将脂质变为过氧化脂质，这是导致血液粘稠的原因。而浆果类水果中还有的酪氨酸酶对于抑制过氧化脂质的生成，防止血液粘稠具有重要作用。
苹果。苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等，具有强大的抗氧化作用。利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害，保护美丽肌肤，另外，对于黑色素生成，肌肤美白也有一定作用。
随着春天气温上升，肌肤细胞更替，厚厚的角质层不再担任抵御低温的重任，去除多余的角质，是春季护肤不能忽略的重要一关。空气湿度降低，皮肤角质层不能及时调节够的保湿因子，而油脂腺的活跃能力也在减低，脸上的油分便会减少，因此皮肤就容易绷紧，在眼下及鼻旁更会出现细纹。保湿做好可防细纹，要做好保湿，就是要让肌肤维持多些水分，这样才能减少干燥引起的细纹。推荐阅读：你知道吗 香蕉是一种天然护肤品
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