注意 蹲下起来头晕不等于贫血

暖阳| 2015-02-06 11:00:00
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人在蹲位时,下肢呈屈曲状态,这时下肢的血管受压而使血液不易往下肢流去,下肢就显得缺血了。当久蹲的人突然站起时,下肢血管恢复畅通,血液就会大量地往下肢涌去,大脑一时得不到充足的氧气和营养的供应,会出现头晕的现象,这种现象大都是一种正常的现象,不是贫血造成的。

 

有些人把低血压和贫血相提并论,两者是完全不同的两个概念。低血压时心脏机能不完全,血压调节失衡引起的症状,贫血则是制造血液的红血球或者白血球减少,形成缺氧的症状。一般来说,低血压可以通过量血压获得,贫血则要抽血检验才能确认。低血压没有明显的症状,尤其是年轻的女性,往往患了低血压不自知。一般低血压患者会出现长期耳鸣、头痛、头晕、四肢冰冷、思考力减退,女性出现“停经”等现象。体位性低血压,常常发生在老年人或高血压患者身上,可能是药物造成,性格急躁者会因为剧烈运动变化引起体位性低血压。

 

1、有这种现象的人平时最好不要长时间蹲着,如果因工作须经常蹲着时,可事先准备好矮凳子,减轻下肢的屈曲程度。

 

2、久蹲工作后起立时宜慢慢站起来以减轻由此造成的不适;甚至应该注意清理工作场地,防止短暂的意识丧失倒地后发生伤害。

 

3、平时宜多参加体育锻炼以增强心血管的功能。

 

4、平躺或者起身时,最好放慢动作,可现在床沿坐2-3分钟,让脑部血压供应充足,再下床走动。

 

5、常做有氧运动,增强心肺功能。

 

小编建议多补充些营养、维生素,像高蛋白的食物、蔬菜和水果,也要多多休息,不要经常熬夜。另外起身时不要猛的起来,要慢慢来,给血液一个缓冲时间。推荐阅读:简单易做的蹲下运动好处多

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