早上起床多注意这4个健康提醒
暖阳 2015-02-01 11:19:00
早上是新的一天的开始，接下来一天的精神状态都是非常重要的。由于早上起床因为受脑垂体分泌激素的影响，人体代谢处于比较低的水平，血流缓慢，肌肉也比较松弛，一些潜伏的疾病更容易在此时露出蛛丝马迹。那早上起床该注意什么呢？
突发性视物模糊。
清晨血压升高是促发心脑血管事件的重要原因，却最容易被人忽视。眼前突然出现昏黑一片，数秒钟后便可恢复正常;或者出现短暂性视力障碍，例如突然的视物模糊，呈阵发性发作，多在一小时内自行恢复。这些都有可能是患脑卒中的前兆。脑卒中之所以爱在早晨发作，可能是因为血小板在这个时段最多，它们更容易在血管内形成凝块。此外，血压的波动也是另外一个风险因素，起床时，血压从很低的水平猛增到较高的水平，剧烈波动会对脑卒中发作起到影响作用。清晨起床时动作要缓，避免做剧烈运动。起床后不妨先喝杯白开水。发现状况及时到医院做脑血管健康检查。
起床后好大口气。
口臭多与个人卫生和生活习惯有关，或是由于龋齿、牙周疾病导致，刷牙、洗牙及针对性的口腔治疗大多能解决问题。但是，如果口气很顽固，则往往预示着疾病。口气很可能表示肠胃出了问题。比如，胃幽门螺杆菌感染可引起持续性口臭，还常伴有不同程度的饥饿感和胃痛，一旦吃饱喝足，口臭会随之减轻，而随着幽门螺杆菌的根治，口臭也会自动消失。当清晨的口臭十分顽固，且时常感到胃部不适，如胃返酸、胃痛、胃涨等时，有必要去医院做一个幽门螺旋菌检查，以确定自己是否感染了这种病菌。这个检查可以通过呼气试验以及血液测试得到结果，一点也不麻烦。
早晨刷牙时总出血。
牙刷刚刚碰到牙龈就出血，很多人马上想到的是牙周病。如果你的口腔非常健康，那可以试着补充维生素C并多吃水果蔬菜。如果这些还不能解决问题，且每天早晨刷牙时都出血，那么，你需要考虑患肝病的可能性。当肝细胞损伤后，肝脏产生的凝血因子的功能会下降，继而凝血机制发生障碍，不仅会发生牙龈出血，同时还会有鼻子流血、月经过多等现象。在补充维生素C、维生素K的同时，建议你每天早晨早饭后喝一杯黑咖啡。中医认为咖啡的酸苦味入肝经，每天喝一杯咖啡对调理肝脏功能有帮助。
清晨饥饿来袭。
如果你在清晨4~5点醒来后感到饥饿难忍、心慌不适，吃东西后症状有所缓解，但仍可有口干舌燥，想喝水的念头，那么可能是在提示你患上了糖尿病。早餐前测的血糖叫做空腹血糖，既是诊断糖尿病的重要参考，也能最好地反映患者自身胰岛素的分泌水平。及时查查血糖。血糖水平受很多因素的影响，和体重、血压、血脂等指标存在着联动关系。因为糖尿病如果能做到及时、正确的治疗，对生活质量的影响短期内不会太大。
多注意早上起床的细节，健康起床，让接下来的一天能量满满，健康有活力。发现有病情应及时到医院检查身体。推荐阅读：起床做五个动作 让你轻松一整天
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