为什么冬天老人血压容易升高
暖阳 2015-01-19 18:00:00
高血压病对老年人健康危害很大，在严寒天气里，高血压病人要格外注意控制血压，做好自我保健工作。有些老年人一到了冬天，就会出现血压升高，特别是既往有高血压病史的老年人，更容易在冬天出现血压波动。
冬天老人血压高为什么容易升高？这主要是因为冬天气温偏低，为了保持体温，人体的毛细血管收缩，会使血管阻力增加，血流量增加，另外人们进食过多盐类等食物，会使血压升高，导致老年人在冬天出现血压偏高的状况。那老人在冬天该怎么控制血压呢？
1、饮食上多加注意。血压高的人饮食要低盐低脂，每天的食盐量不能超过6克，另外在冬天还可以多吃些具有降压功效的食物，如芹菜、胡萝卜、洋葱等。要少吃脂肪高的食物，以免增加血液粘稠度。要少食多餐，每顿饭不能吃的太饱，一天可以多吃一两次，千万不能吃撑了。
2、少打麻将。不少老年人喜好打麻将，长时间打麻将容易血压高，头晕目眩，尤其是春节子女朋友的到来，大家热闹高兴，甚至通宵打麻将，如果有血压的老人一定要注意尽量不要参与，保持规律休息，一旦出现头晕、肢体麻木或突然视力模糊等症状的时候，及早就医。
3、劳逸结合。在寒冷的冬天，天气好的时候，高血压病人也要到户外进行适当的锻炼，可根据自行情况跑步、打太极拳等。但锻炼的时候一定要注意保暖，谨防感冒。另外也不能过于劳累，特别是春节期间要多休息，避免过度劳累。
4、保持良好的心情。好心情是对抗疾病的一剂良药。对高血压病人同样适用。在冬季，由于天气原因，人容易抑郁，高血压病人在冬天不能情绪激动，也不能动怒，因为这有可能是血压急剧升高，使血压涌到头上，出现脑出血等意外。
5、要检测血压，合理用药。血压高的老年人，最好养成每天测量血压的习惯，特别是在冬天更要注意，有什么变化及早就医。如果出现血压高，要及时调整用药种类和剂量，并将血压平稳地控制下来。
此外，老人还需注意晚餐常以清淡为主，饮食适中，不可贪多；老年人在冬季，在天气晴朗的时候，尽量到屋子外多活动，接受光照的患者血压会有明显的降低。推荐阅读：老人晒太阳可预防骨质酥松身体虚弱
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