男人不要透支健康会对生育不好

暖阳| 2015-01-19 11:00:00
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男人的不良生活方式严重影响健康,为了保持正常精子质量及其生育功能,男性应该引起足够重视,改变一些不良生活习惯,不要过度透支健康。精子质量和生活习惯有着密切的关系,加上如今男性过度透支健康,晚婚后就更容易导致不育了。

 

男人会受到环境、饮食等多方面因素的影响,全球男性精子数量、质量和活动率都有所下降。有些晚婚的男性,体质比年轻人差,从而引起不育,给幸福的婚姻埋下隐患。

 

精子质量其实就是男性身体健康状况一个最好的反映。很多人年轻时不太注意自身的健康状态,认为年轻扛得住,经常透支健康。还有一些人认为到时候再戒烟戒酒就可以恢复健康,其实这些对身体包括对精子的伤害都是积累性的,尤其男性随着年龄的增大这种积累对精子的伤害就会更大,再加上一些男性疾病的影响,有一天突然爆发了,想要尽快恢复可不是那么容易。

 

随着环境污染的日益严重,生存压力的不断增加,不良生活方式的影响,我国不孕不育发病率和世界水平一致,平均每10对夫妇中就有一对夫妇不能生育。目前因为年龄大、压力大等导致男性不育的人群也大量增加。其实,无论男女,生育最佳年龄应该在25至28岁之间。男性朋友年轻的时候,要避免过度透支健康,男人必须注意日常生活习惯,不要给自己太大的压力,同时还要记得检查身体。建议做到以下几个方面:

 

1、吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素,这点已经得到多方的证实。所以,年轻男性,最好戒烟少喝酒,才能有效避免不育症的发生。

 

2、精神压力过大也对精子的成长有负面影响,所以男性应适当放松自己。工作之余,多参加一些集体活动,或者唱歌、旅游等方式也是不错的选择。

 

3、男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。所以,长期久坐办公的白领一族,应该多参加锻炼,动起来。

 

4、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

 

此外,男人还不要做激烈的运动,锻炼强度要适中,以不疲劳最好,在运动时要穿宽松的衣服,以利于散热。马拉松、长间隔的骑车等会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。推荐阅读:敷点盐可让男人补肾提高性能力

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