你懂吗?5个时间喝蜂蜜能养生

暖阳| 2015-01-12 16:00:00
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许多喜欢养生保健的人应该对蜂蜜是非常了解的,蜂蜜当中含有非常多的营养物质,喝蜂蜜尤其对养生保健具有不错的功效,但要想让蜂蜜水的养生保健功效发挥到最佳效果,就要学会掌握喝蜂蜜水的时间。

 

1、睡前一杯蜂蜜水安神助眠。中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。

 

2、早晨一杯蜂蜜水清肠排毒。经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天都会厕所便便一次,非常规律,会形成一种习惯,这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水,有利于清理肠胃,有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。

 

3、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸。蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响,胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃粘膜的刺激。

 

4、餐后一杯蜂蜜水消食助消化。蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显着缩短排便时间,消除大餐后的积食。

 

5、午后一杯蜂蜜水补充能量。每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质,也可以达到健康养生的目的。

 

蜂蜜是一种最天然而且有效的排毒养颜的佳品,蜂蜜中还含有非常丰富的人体所需要的营养物质,对于人的养生是非常有效的。但有些人是喝不了蜂蜜的,所以喝蜂蜜要根据个人的身体实际情况来选择喝蜂蜜。推荐阅读:蜂蜜的10大养生功效 太过神奇

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