吃糖多了有什么坏处 如何避免
幽幽乐 2015-01-05 18:45:00
地球上其中一个最大的能量耗损源就是糖类。糖类之所以会消耗你的能量，让你在下午四点左右感觉像个活死人、毫无生气的主要原因，都是因为糖类会影响血糖。
它的运作原理如下：当你吃下各种东西时就会触发体内的反应，最重要的一项就是释放某种对能量有强大影响的激素。这些激素都在等待来自食物的正确信号，一旦收到“出发”的指令，便一股脑儿跳进血液中，将信号传到它们掌管的重要细胞、组织和器官。
对抗能量杀手绝招——制伏饥饿激素
在人体中，有一个角色会对能量造成强烈的影响，那就是胰岛素。几乎任何食物(除了纯脂肪)都会使你的血糖升高，你的胰腺就会有所回应！当血糖上升时，体内会分泌一种名为胰岛素的强效同化激素，我们昵称为“饥饿激素”。胰岛素在体内有许多的功能，不过其中最重要的任务是让血糖恢复正常值。所以，胰岛素其实对身体是有益的，但日子一久，高血糖仍会对身体造成极大的伤害。
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