这些不良习惯让你免疫力降低
幽幽乐 2015-01-05 16:45:00
免疫力是抵抗疾病机制，可以对抗外界细菌或病毒，免疫能力越强罹患疾病机率越低，但不良生活习惯会让免疫力降低，如熬夜、营养不良、缺乏运动都会提高健康危机，反观让自己能够规律作息，充足睡眠且适度释放压力，避免高热量饮食，维持均衡饮食，养成经常运动习惯，就能提高免疫力。
营养不均衡
摄取足够养份，身体器官才能维持正常运作，让免疫力保持稳定强度，若营养不均衡摄取，器官就可能逐渐削弱，连带降低免疫力；另外，现代人饮食大多营养不缺乏，反倒是热量摄取超标，长期饮食习惯不改变，很可能引起许多慢性病，也会降低抵抗力。
长期高度压力
工作型态越来越繁杂，加上生活开销逐渐增加，让很多人心情烦躁，总是长期处于压力中，小感冒不断发生；康宏铭解释，其实情绪长时间处于压力状态，肾上腺皮质素会不断分泌，肌肉会因此逐渐耗弱，免疫力也跟着下滑，总是感到心情郁闷，一定要找到方法释放压力，降低心理与生理疾病发生。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
