体质分四种，进补各不一样，你属于哪种
幽幽乐 2015-01-04 15:47:57
冬天非补不可吗？中医师表示，手脚冰冷、容易腹泻、感冒的虚寒体质，可吃十全大补汤、八珍汤等温补药膳，可以补气、补血，甚至补肾，不过现代人最常见的“上热下寒”体质，就不适合进补，睡眠充足、养成运动习惯更重要；如果选错药材及食材，或是补过了头，还不如不补。
冬季 4 种体质补身要诀
门诊最近发现不少民众因便秘、长痘痘、嘴破而就医，经诊察原来是吃了太多麻油鸡、姜母鸭或十全大补汤所引起，医师表示，冬天虽是适合吃补的季节，但应了解自身体质，才能补得恰到好处，例如求诊民众多属燥热体质，却吃了麻油、姜或十全药材，效果适得其反。
医师指出，中医将人体体质略分为 4 种，赶快看看你属于哪一种，适合吃的补品不一样！
·第一种为虚寒体质，容易怕冷、疲倦、腹泻、感冒、频尿或腰酸、手脚冰冷，冬天可以吃些兼具补气、补血、补肾效用的药膳，如十全大补汤、八珍汤等。
·第二种是燥热体质，经常嘴破、口臭、便秘、失眠、长痘痘、小便量少色黄，可吃四神汤、四君子汤调整脾胃功能；若有口干舌燥症状，也可加点百合、沙参、麦门冬等养阴药材或食材。
·第三种是痰湿体质，容易感觉疲累、胸闷、水肿，有时喉咙会觉得有痰卡住、苔白厚腻，可能合并寒、热而成为湿热或寒湿体质。
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