冬季养生:正确泡脚可补气血

 

泡脚养生的方法由来已久,尤其是冬季,泡脚更是受到很多人的亲睐。“养树护根,养人护脚”,养好脚,对人体健康有诸多益处。那么冬季泡脚要注意些什么呢?

 

泡脚的好处

 

脚上有与神经中枢紧密相连的无数神经末梢。如果人体的某个部位出现病变,都能在脚上找到相对应的穴位。而一些常见病,如头晕、失眠、骨质疏松等,都能通过对脚部相关穴位的调理达到治愈疾病的目的。因此,人们在日常生活中,应该对脚有足够的重视。

 

按摩和足浴疗法简便有效

 

而脚的保护其实很简单,只需一些简单易行的方法。中医学上认为,治疗头晕、失眠、骨质疏松等病症的众多方法当中,按摩法和足浴法都是简便且效果好的方法。像按摩疗法,只要找准足部的穴位进行按摩,对某些疾病可以起到缓解症状甚至治愈的作用。

 

一般失眠者,睡前可先用热水泡脚,之后进行足部反射区按摩,首先将足底搓热,再搓足背及足部内外侧,然后重点按压肾、心、肝等反射区,每晚坚持,睡眠会有很好的改善。“按摩和足浴相配合,效果会更好。”陈红亮介绍,失眠症患者,可用酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克煎水,在晚上睡前泡脚20分钟,再进行按摩。

 

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