冬天脚冷怎么办?3方法让你暖呼呼
幽幽乐 2014-12-31 05:45:00
冬天最怕的就是手脚冰凉，穿再多衣服、盖再厚的被子，手脚还是冰块一般。尤其是女孩子，每年都要被“冬天脚冷怎么办”的问题缠绕。中医认为，脚冷也是可以调养的，有三个方法可以借鉴。
1.步行可治冬天脚冷。
所谓步行，就是俗称的散步。中国传统养生之道，多主张早起后、夜卧前散步。黄帝《素问·四气调神大论》早在两千多年前就提出“夜卧早起，广步于庭”。所谓“广步于庭”就是在庭院中做较长时间的快步走。每天清晨或黄昏时，在空气清新的公园、庭院，快步走30分钟至1小时，即能促使脚热，保持头冷，增进健康。健康长寿的人，多数是持之以恒地做步行运动，促使血液循环良好，保持下肢及脚部的温暖。
2.用热水泡脚治冬天脚冷。
古代有首歌谣赞扬洗脚的好处：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肠胃润泽；冬天洗脚，丹田温灼。”《琐碎语》并揭出“脚是人之底，一夜一次洗”。说明每晚临睡前以40℃左右的热水泡脚，可以松弛肌肉，消除疲劳，通经活脉，引导血液下行，有助于头脑冷静，心神安定，易于安眠入梦。
在气候特殊，风湿病多发的地区，大多数的老人都是属于下元虚损或虚寒的体质。热水泡脚可作为有效的防治方法，并有利于养生保健。奉劝中老年朋友们，每晚临睡前用热水泡脚15～25分钟，保证对健康长寿可收奇佳的效果。
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