泡脚的好处及泡脚的注意事项，养生人士不看后悔
幽幽乐 2014-12-31 18:45:00
【泡脚的注意事项】
泡脚的水的温度要控制在40度至45度间，最好不要超过50度，水量以没过足踝部为好。这是因：一方面，水的温度太高，两脚的血管容易过度扩张，人体中血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，特别对患有心脑血管病患的人来讲，无异于雪上加霜；另一方面，水的温度太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
泡脚时间要控制在30min之内为好，其间可以添加温水2至3回，以保持恒定的水的温度。在泡脚过程中，因人体血液循环加快，心率也比平常快，假如时间过长的话，容易增加心脏负担。体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重的甚至会发生昏厥。吃饭前半个小时，餐后1h内最好不要泡脚。因吃饭前空肚子，易引起晕厥，而餐后如马上温水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响吸收消化而造成营养缺少。
在泡脚过程中，可两脚对搓或者以手按。泡完后要马上用手巾将脚上的水擦干，涂上适量的保湿霜或者护肤霜。接着在外膝眼下面约一掌宽处找到足三里穴，每穴用拇指轻轻按揉一会，可以有效缓解人体疲劳，女士还可以加揉内踝上一掌宽处三阴交穴，可以调理其阴阳气血平衡。
微微健康网养生专家提醒：泡脚的好处很多，可调整脏腑功能、提高体质、祛病驱邪、益气化淤、滋补元气，还能预防多种疾病，如果能顾及到泡脚的注意事项，养生效果自然更好。更多精彩文章推荐阅读：中药泡脚应避免4个常见误区
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