经常疲劳？保持6个习惯可消除
幽幽乐 2014-12-28 11:45:00
你是否经常感觉疲劳？工作了半天，人就累得头晕眼花？爬了三层楼梯就累得眼冒金星？对于这种经常性的疲劳乏力，应该要重视起来，赶紧调养，具体的调养方法如下：
(1)热水泡脚。用热水泡脚5--10分钟，然后用手反复按摩脚心、脚踝，可以改善局部血液循环，解除疲劳。
(2)适度饮水。每天按照身体需要摄入足够水分(成/人每天需要摄入1500至2500毫升的水分)，可以运输各种营养成分，促进体内交换，排泄体内垃圾。
(3)注意饮食。过多地吃大鱼大肉等食物也容易使人疲倦，感觉累的时候可多吃一些蔬菜、水果、粗粮等清淡一点的食物。
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