枕头多高最合适?4种高度有标准
幽幽乐 2014-12-22 23:46:36
易失眠、睡眠质量差？除了压力大、心事多、身体可能患有某些疾病外，你是否想过还与枕头有关呢？一个合适的枕头，它的高度是有讲究的。
枕头多高最合适?
有一句成语叫做“高枕无忧”。事实上枕头过高并非无忧。睡眠时高枕必使头部前倾，颈部前弯，以致部分上呼吸道扭曲，容易引起憋气；特别是心脏功能不太好的中老年人，枕头过高会加重心脏向头部供血的难度，从而增加心脏负担。高枕还可能造成“落枕”，久之可导致颈椎病。当然，枕头也不宜过低，否则由于流人脑部血液偏多，清晨醒来眼皮浮肿、头昏脑涨。枕头适宜高度在15cm左右，一般与一侧肩宽相等。
除了枕头，还有三种高度有标准可循
鞋跟：鞋跟的高度应根据不同对象而异。一般成/人男性以3至4cm、女性5至6cm为宜。中老年人因足部肌肉与韧带出现退行性改变，足弓弹性减弱或丧失，负重能力明显降低，故鞋跟不宜过高，一般以2cm较适合；但也不宜穿无跟鞋。至于儿童则因足弓尚未发育完全，故以穿无跟鞋为妥。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
