四种另类戒烟法，效果超出想象
幽幽乐 2014-12-27 09:45:00
吸烟的危害大家多少都了解了吧？最可怕的就是会引起肺癌，我国每年死于肺癌的人数非常多，而其中吸烟导致的肺癌患者更是占了大头。吸烟不好，那就戒烟吧，但戒烟却不容易，怎么戒烟才有效呢？不妨试试以下四个另类的戒烟法。
1.长跑有利于戒烟：
烟瘾是因为烟碱(尼古丁)作用于中枢神经系统所导致。在健身跑中，脑垂体可分泌一种名为脑啡肽的物质，它在中枢神经系统内可和烟碱互相竞争，令人产生欣快感，觉得情绪高昂、精力无限，从而抑制了烟瘾的发作。
并且在锻炼中，因机体的心肺功能与骨骼肌功能大幅度提高，使血液中氧气供应充足，血中氧分压升高，加速了吸烟引起的CO血红蛋白结合物的分解，缓解了机体的中毒症状，降低了烟瘾的发作程度。
运动戒烟的形式除长跑(慢跑)外，也可选择跳绳、游泳、爬山等，但是其中以有氧运动之王——慢跑为最好。
2.利用病患戒烟：
不少人平日里戒烟怎样也戒不掉，但是在患病患时，人们闻到烟味多感到恶心、不适感、不想抽烟。这时，如果痛下决心，则是戒掉烟瘾的大好时机。许多瘾君子均是在这时候将烟戒掉的。
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