热水澡得这么洗，才算是洗对了
幽幽乐 2014-12-18 01:45:00
泡澡真是件享受事，有条件的不妨每天都泡一次，泡澡不但可以美容护肤，还可以促进全身血液循环，达到养生祛病的作用。但是怎么泡澡也是有讲究的，要是不懂，时间精力都花费了，效果却不好。
热水澡得这么洗，才算是洗对了
第一步：用温热水淋湿全身。这既可湿润皮肤，还能够降低沐浴时对心脏的负担，这对于肥胖者是必要的；接下来将全身用浴皂或者浴液简单地擦洗一遍。
第二步：正式进行热水澡。使水的温度保持在40度—43度(依据季节变化可不同)，坐入水中3分，最好是全身都浸到水中，只露出头部。接下来再离开热水待3分。如此重复3至4回。入水时，大量出汗；出水时，汗水减少。在这过程中，身体内过剩的热量得到消耗。
第三步：做些辅助动作。坐在热水中，可以对腹部、腰部、腿部等处的赘肉做一些挤压按摩；离开热水时，可以做穴位指压，要保持安静的环境，在等待汗水渐干的过程中，尽可能调节一下呼吸。
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