戒烟戒不掉？那是因为你不懂国际戒烟法
幽幽乐 2014-12-19 04:45:00
吸烟危害健康，但为什么吸烟的人依然那么多呢？原因有两个，一是对吸烟的危害认识不够，二是戒烟太困难。不少人尝试过多种戒烟方法但均不成功，如果他们掌握了国际戒烟法，相信结果会不一样。
在国际上风行的“五天戒烟法”，经我国引进后试用也取到了较好的作用。自1979年提出至今，各国已有2000余万人用这种方法戒烟，平均戒烟率达37.4%。
“五天戒烟法”的学习过程有三个阶段：
1.生理准备
教授腹式呼吸，指导有氧体育运动与放松学习；回避所有能影响戒烟决心的药物和习惯；调整食物结构，增加喝水量，增进身体内毒素的排出。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
