学学“早晨养生法”，别浪费了免费的养生机会
幽幽乐 2014-12-19 03:45:00
为什么要强调早晨养生呢？因为早晨是中老年热最易发病的时间，尤其是心脑血管疾病，比别的时间段要高出50%。因此，中老年人有必要学习下早晨养生法，可避免意外发生。
早上是各种疾病发病率最高的时间
发病高峰在早上，这是人体的生物钟节律。人体的生理心理变化跟自然界的日出日落、白天黑夜有关系。每当旭日初升时，人体交感神经兴奋性就开始升高，交感神经一兴奋，心跳加快，血压上升，心肌耗氧量就增加。因我们白天要干活、要劳动，这些生理变化均是为白日活动做准备。太阳下山，缓慢就减少了。
此外，像周日与礼拜一这几日心肌耗氧也多，因周日生活不规律，暴食暴饮、活动多、熬夜，而到了礼拜一又要上班了。
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