6个坏习惯将你推进亚健康行列
幽幽乐 2014-12-15 18:45:00
睡眠质量差、总是无精打采、不能集中注意力、工作效率降低、身体各处感觉疼痛……这些都属于亚健康的典型症状。你是否好奇过为什么自己会进入亚健康行列？或者你是否想知道怎么做才能避免亚健康呢？那就需要你先来了解下哪些坏习惯会导致亚健康。
坏习惯1：睡眠时间严重不足
有超过60%的受访者，经常都不能保证每天有8小时及以上的睡眠时间，还有7%的人更是经常失眠。
坏习惯2：缺乏运动和锻炼
根据调查的数据显示，平均只有10%左右的人每周都有固定的时间锻炼身体，接近70%的人则几乎都没有运动过。这会很容易造成疲劳和昏眩等的现象，也会导致患上肥胖和心脑血管疾病的可能，所以职场中的人不能忽视这些问题。
坏习惯3：不吃早餐
随着工作节奏的逐步加快，吃一顿营养丰富的早餐已经成为很多人的奢求。只有少数的人是有规律而且严格按照营养要求来吃早餐的。关于不吃早餐的坏处相信已不必天津东兴护养院再为大家多介绍了，其实人们心里是有数的，但还是常常因为各种原因而忘记吃早餐。
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