如何提高记忆力?5招学了就不愁
幽幽乐 2014-12-12 23:45:00
压力过大、年纪增长、身体疲劳、用脑过度都会导致我们的记忆力下降，一小段单词怎么也背不熟，刚被提醒的事情转眼就忘记，说着说着就忘记下一段该说什么。记忆力这么糟糕，用什么办法可以提高记忆力呢？
反问更入脑。
阅读文章或书本时，多提几个反问句，有助于加强记忆。如问问自己：我是否同意?为何作者这样说?和我的日常生活是否有关?和我的价值观是否相 同?吸收的东西和生活越是有关，越能记住。通过反问，还能将自己的知识和新学到的知识联系起来，这样更能加深记忆。此外，若能将文字图像化，也有助于加深 记忆。
睡眠有助强化记忆。
在学会一项新知识或技能后，当晚需要 睡6小时以上，否则记忆不会印在大脑的颞叶，几天后记忆便会消失。因为在睡眠期间，大脑会整理记忆内容并印在脑海里。不少学生喜欢在考试前一晚通宵复习， 这会让进入脑中的知识难以保存成长期记忆，而且大脑得不到休息，注意力下降，更会影响理解问题的能力。
左右转动眼球可提升记忆力。
研究人员曾测试102个学生，让他们看一些文字资料，部分学生回想内容之前左右眼球转动30秒，结果发现左右转动眼球的学生，记住的资料比没有转动眼球的学生多，出错率也较低，认为左右转动眼球能提高左右脑之间的关联。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
