上网时间长眼睛疲劳如何缓解
幽幽乐 2014-12-14 08:45:00
对于那些每天都离不开电脑的人，特别是上班族，因为长期用眼疲劳，而且眼睛长期受到电脑辐射侵害，容易导致视力下降，而且眼睛会发痒难耐，形成所谓的“电脑眼”，那么对于这些人群，该如何预防上网多眼睛疲劳的情况发生呢?
上网时间长眼疲劳如何缓解?
保护眼睛虽然有很多舒缓眼疲劳的方法，但是保护眼睛是最重要的一种，这样可以从根源解决问题，要保护好眼睛，预防近视等眼疾，最好方法就是不要一次性长 期地用眼，要学会做到少用眼，巧用眼。每天近距离用眼时间最好不超过6个小时。注意，每30~40分钟就要让眼睛休息一下，看看远处的景物，或者闭目养 神。
适当运动
上网时间长眼疲劳如何缓解?在整日只能面对电脑的情况下，一样要找出一些时间来走动走动。如果有条件的话，在工作中的办公桌以及在家里的书桌，最好放置在桌前没有物体遮挡的地方，这样可以获得开阔的视野，便于眼睛休息时进行适当远眺。
保持眼睛和电脑的距离
眼睛离电脑越近，对眼睛的损害越大，所以在使用电脑时要保持适当的距离。在使用电脑时，眼睛跟屏幕至少要保持50~60厘米的距离。另外，要多做室外运动，在空闲时间减少呆在室内，以免增加接触游戏机、电视、电脑等的机会，让眼睛更加疲劳。
关于缓解上班时间长导致眼疲劳的方法有很多，如果你就是那些经常接触电脑的人群，而又不能不接触的话，一定要按上面的方法来，这样就不会对自己的眼睛造成太大的伤害了。更多精彩文章推荐阅读：健康小百科：吃紫色食物被证实可保护眼睛
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