预防腰椎退化怎么做 专家支招

幽幽乐| 2014-12-12 09:45:00
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腰椎退化患者常出现腰椎疼痛、僵硬等症状,特别是久站、久坐后,更容易出现不适症状,必须要动一动,情况才会改善。医师提醒,腰椎退化患者如果久坐、久躺、很久没活动,起身时不要操之过急,起身前最好先动一动,就好像热车一样,等身体适应了再慢慢起身,对腰椎会比较好。

 

预防腰椎退化怎么做 专家支招

 

医师表示,腰椎往往承受很大的压力,随着年龄老化,腰椎使用时间越来越久,关节中的软骨就会特别容易磨损,有时甚至会造成骨头增生,形成骨刺。这种腰椎退化性关节炎很容易引起疼痛、僵硬症状。肥胖、常拿重物更会增加腰椎负担,使退化性关节炎风险上升。

 

腰椎退化患者就医时,复健科医师除了安排各项检查,也可能安排患者接受腰椎牵引治疗,这种治疗方式俗称“拉腰”,属于脊椎骨按摩,可帮助减少软骨受到压迫。

 

医师也提醒,民众接受按摩时,有些按摩师除了用手按摩,还会用脚踩背,将全身力量重压于受按摩者脊椎,或者将上半身重量压在受按摩者身上,这样做非常危险,可能造成脊椎急性受伤,建议民众最好避免这种按摩方式。

 

如果发现腰椎出现疼痛症状,且持续好几天都未好转,甚至越来越严重,或者出现脚麻、脚没有力气、走路因脚抬不起来常踢到门坎等情况,最好尽快就医检查、治疗。

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