中医养生有2个讲究 你知道吗

 

我们常常能听到人们在谈论养生,大街上往往也能看到一些养生馆,但有些人觉得自己的身体健康着呢,不需要养生,当疾病来了的时候才想起要养生。这种思想是错误的,因为养生不是一天两天的事。现在中医养生很流行,到底包括了哪些内容呢?

 

中医养生分为两种

 

中医讲五谷为养,蔬果为助,也就是说人体主要是靠五谷来维持,蔬菜水果是辅助五谷杂粮的。中医养生分内养和外养,内养养的是精、气、神,外养就是皮肉、 筋骨。中医特别注重的是内养,而现在所谓的养生专家,讲的都是外养,比如怎么吃,怎么锻炼。如果内养出了问题,用吃的方法来解决,是无稽之谈。

 

不要等病了再养生

 

中医自古以来,重在“治未病”,强调无病防病。不少人自认为身体健康,体检什么病都查不出来,就不需要养生之道。其实不然。

 

中医讲究调理,养生重在生活方式。人要恬淡虚无,保持好的心理状态;其次,起居有时。不规律的生活方式已成为时代病,也是糖尿病、高血压、高血脂、高血 糖、肥胖及亚健康的成因之一。第三,饮食有节,不暴饮暴食,或胡乱节食,不偏食、营养均衡是养生的重要一环。最后是运动有度。中医很早就有运动养生说,但 强调“不可使之过极尔”。散步、太极拳、五禽戏等都是较好的运动方式。

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 中医养生 老人养生 养生