中年男人养生该怎么吃 谨记3要点
幽幽乐 2014-12-10 19:45:00
男人到了中年，身体状况开始下滑，不再像以前那样年轻有活力，再加上工作压力大，因此更要注意身体健康，而饮食对身体健康影响很大，所以中年男人养生的重点不妨放在食疗上，具体吃些什么好，一起来了解下。
1、每天吃复合维生素和钙片
原因：营养不光要均衡、还要充足，如果能保证在食物中都能足够摄取当然好，但不太现实。工作强度大，营养不足无法支撑。所吃的食物过精过细，这是个人无法控制的，一些微量营养素和纤维必须补充。
目前很少有餐厅提供营养强化主食品，所以一直服用营养补充剂;第二，年龄不允许吃大量水果，因为不少水果中含糖分较高，就限制了多种营养的吸收;第三，总在餐厅吃饭，蔬菜量较少，影响营养摄入。
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