养生先养脚,怎么养才简单有效

幽幽乐| 2014-12-15 08:45:00
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4、鱼际对脚心

 

就是将手之鱼际部位擦揉脚心,以缓解疲劳畅气血。

 

具体方法是,坐于凳子上,将右足放于左腿上,右手扶托右足腕。以左手小鱼际处做上下推擦足心,至足心发热为止,另一足如法推擦。

 

此法为推擦足心区域,搓足心可使足部血液通畅,进而通畅全身气血,可有效地缓解疲劳,预防下肢酸软。如睡前用热水洗脚后擦脚心,效果更好,而且有利于睡眠,对于手足发凉也有很好的作用。

 

5、足心对手心

 

此法即以手部的劳宫穴按揉足部的涌泉穴,以达水火既济的效果。

 

具体方法是,两手掌搓热,用左掌心对右足心,以全掌摩搓全脚,全脚发热为度。再以同发摩搓左足。睡前搓热两脚,可同时配合叩齿咽津法。

 

此法以劳宫穴对涌泉穴,从足跟到足心全面按摩,配合叩齿咽津,使浊气下行,虚火下降。足部血脉经气运行通畅,心火下降,肾水上行,可以防治高血压、头眩、耳鸣、失眠、头顶痛、咽痛、足部痿弱酸疼、麻木浮肿及下肢挛疼等病症。

 

6、足跟搓足心

 

侧卧或坐位,用左足跟搓右脚心,然后用右脚跟搓左脚心,以脚心发热为度。本方法方便简单,用脚跟搓脚心同样可以起到滋肾降压、安神之功效,同时还可以锻炼腿部力量,可谓一举两得。

 

中医养生如何养脚大家都知道了吗?足部养生对我们身体健康很重要,看了上面的介绍,中医足部养护的方法还不少,我们日常要多护理足部,希望这些中医养生方法能够帮助大家健康长寿!更多精彩文章推荐阅读:泡脚怎么泡才好?水温40℃最宜

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关键词: 泡脚 足浴 养生
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