运动时一定要注意八大异常现象
幽幽乐 2014-11-28 09:44:34
自我感觉分成正常感觉与异常感觉。人的正常感觉常有渴，饿，困，乏，冷，热，胀，痛，麻等，这些感觉可伴随着条件的改变而消除。在运动健身过程中，当发现有异常感觉时，要暂停活动，就医诊断处理或者咨询专家。
1、头晕：在健身过程中，除开始练习某些旋转动作外，都不应出现头晕的感觉。如果发生持久或者短暂的头晕，则不应勉强活动，要去医院做心血管系统与颈椎方面的检查。
2、喘：喘在运动中是种正常现象，伴随着活动的强度不同会发生程度不同的喘，经歇息可恢复正常，这属于止常生理现象。假如轻微活动就喘，并且歇息很长时间还不能恢复，这属于异常现象，要停止活动，侧重呼吸系统的检查-
3、饿：运动后食欲增多，属正常生理现象。但是如果食量骤增并且持续，要去内分泌科检查胰腺功能。
4、乏：健身过程后产生疲倦是正常现象。通常在活动后歇息一刻钟左右应有所恢复，假如持续多天不能恢复，则表明运动量不适应，可以减少活动量。如降低活动量仍感持久疲倦，要检查肝脏与循环系统。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
