有这10招 从此不做起床困难户
幽幽乐 2014-11-27 09:55:46
一定不少人有起床困难的烦恼，每天早上瞌睡虫还是赖着不走，即使已经清醒，还是无法起床。推荐几招简单的日常小动作，只要建立起容易早起的开关，就能很快养成让身体从休息模式中清醒的习惯，赶快来看看吧!
1.即使想睡仍先起床再说
这点让许多人最感到挫折，但也是成为晨型人的第一部，一旦做到后续的步骤就简单轻松许多。
2.上完厕所喝一杯水
人在睡眠期间会留大量的汗，上厕所后记得喝一杯水，活络身体进袭新陈代谢，还可以刺激肠胃，帮助消化早餐，对身体相当好哟!
3.简单的伸展操或伸懒腰
刚清醒的时候，先用力伸直身体再放松，摇晃双手让血液通畅，粽重复3～4次，便能让身体感到通体舒畅。
4.假日也在同个时间起床
假日的不正常作息会影响到平日，每天都在都一时间起床，大脑就会养成重置的习惯，所以假日也要跟平日一样早起。
5.打开窗帘或窗户
人体照到2500勒克斯以上的阳光就会清醒过来，但是室内电灯顶多只有500勒克斯，所以请在早上打开窗户，祛除晚上滞留房间的湿气与尘埃，让新鲜空气进入室内吧。
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