养生：适合老年人的运动有哪些
幽幽乐 2014-11-25 06:45:00
运动让人健康，但不是所有人都可以随便运动，比如有心脏病、高血压的人运动时就需要注意相关事项，而对老年人来说，过于激烈的运动也不利于健康。那么适合老年人的运动有哪些呢？
适合老年人的运动推荐
1.快走
在公园里，我们可以快步走，这样既能锻炼心肺，还能欣赏秋景，退休后有空闲时间的老年人为何不去这样做呢？
2.打篮球
若有的老年人喜欢团队运动，也可以去打篮球。这样可以锻炼手眼的协调能力。
3.慢跑、散步和太极
慢跑与散步也是非常不错的运动，若是喜欢静的运动，我们还可以选择太极拳，它具有健身和延年益寿的功效，对防治慢性疾病有较好的效果，是非常适合于老年人的一种锻炼项目。
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