常做这3个小动作 保你少生病
幽幽乐 2014-11-22 22:45:00
人为什么爱生病？原因很复杂，较为常见的有不爱运动、饮食不健康、作息不规律、患有某些疾病等，如果能从以上病原出发来纠正，自然会少生病，身体更健康，但如果确实因为某些原因难以纠正的话，那就试试专家推荐的三个小动作吧，坚持做的话也可以减少生病的几率。
【疲劳时常搓脸】
多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。
因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。
需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受；水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。
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