学会这5招 可让孩子爱上吃蔬菜
幽幽乐 2014-11-12 21:45:00
孩子不喜欢吃蔬菜，除非绞碎到认不出来(或挑不出来)才肯吃，而长期挑食不吃蔬菜很容易让孩子出现便秘问题，大部分爸妈都曾经历这段阵痛期，这里提供几个让孩子觉得蔬菜好吃并爱上吃蔬菜的诀窍。
学会这5招 可让孩子爱上吃蔬菜
1)以酸奶为基底调制沙拉酱，先让孩子尝味道，之后将小黄瓜、甜椒等，切成方便拿取的条状，和沙拉酱一起端给他。大部分孩子都会觉得很棒！或者，可试试酸奶加番茄酱，孩子也都很喜欢。
2)如果可以，和孩子一起在阳台上或花园中种植小黄瓜、红萝卜、小番茄等蔬菜。看着种子慢慢地发芽，长成一小株植物，然后逐渐长大，直到可以采收──每个孩子都会觉得很有趣！
有些孩子还会每天观察蔬菜生长的进度，并想快点尝尝自己亲手栽种的成果。
3)晚餐时，全家人一起制作以脸为主题的蔬菜创意吐司。准备一片吐司、新鲜的白色乳酪或起司酸奶，以及许多洗净、切小块的蔬菜，如马铃薯、甜椒、樱桃萝卜、小黄瓜、番茄等，还有一些可以拿来当头发或胡子的香芹与细香葱；让家人一起在吐司上用蔬菜拼出最漂亮的脸，然后一起选出胜利者，赢的人可以选择他想吃的那一份吐司！
4)若经过各种努力后，孩子还是不吃任何蔬菜，那就让他多吃水果，以补充每天必需的维他命。
5)孩子不吃水果吗？这里提供一个小诀窍：正餐之后，准备一份水果，让孩子至少吃一块之后才能吃甜点！甜点可以是一颗软糖或一小块巧克力，不要给孩子一整块起司蛋糕。
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