哪些症状说明自己进入更年期了
幽幽乐 2014-11-12 09:56:28
更年期是女人必经的一个人生阶段，最好先了解清楚哪些症状表明自己进入了更年期，这样可以及时调整，保证身体健康。中医表示，女性更年期症候群与肾气渐衰减、体内贺尔蒙变化，引起脏腑功能失调有关。常见出现热潮红，夜间盗汗，并伴随心悸、失眠不适。
哪些症状说明自己进入更年期了
停经前后因肾气渐衰减、体内贺尔蒙变化引起机体阴阳失调，或肾阴亏损、阳失潜藏，或肾阳不足、经脉脏腑失于濡养，会引起相关脏腑心、肝、脾、胃功能紊乱，造成系列症候。
85%更年期的妇女会出现热潮红，大多是从胸口开始觉得燥热，然后往上至颈部和脸部，并出现夜间盗汗随后由于大量散热，开始会怕冷，时间持续1~2分钟。也会有心悸、失眠、头晕、头痛等症状。
还有精神情绪不安，表现为个性变得很急躁易怒。另由于更年期胶原及弹性纤维减少，造成皮肤易干燥，缺乏弹性且脸部皱纹增加；更年期肥胖是因为脂肪代谢不良且缺乏运动所造成。
女性进入更年期后该吃什么食物调养
一般到了中年的女性朋友，就会被内分泌失调更年期困扰，身体经常无缘由的不舒服，中医学认为，此时应该注重身体内环境的调理，尤其是 心，肝，脾，肾等脏器的调理，内环境调理好了，睡眠质量自然提高了。平常注意补充以下食物：
1、适量蛋白质：更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
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