紧张时结巴头晕心悸 4招解决
幽幽乐 2014-11-11 16:45:00
当人感觉紧张时，肾上腺素接收到紧张的神经讯息后，便会因为内分泌的改变，产生血管收缩、心跳加快的现象；紧张时容易心悸、说不出话也是因为压力贺尔蒙让心跳加速、肌肉收缩而导致气管不顺所造成。医师提出以下4种有压力时的身体反应及立即改善这些症状的方法：
1.说话结巴
改善方法：原地小跑步，让身体动一动。
2.心悸、头晕
改善方法：含一两粒粗盐在舌尖，等盐溶解后喝一杯水。
3.消化不顺
改善方法：在吃饭时，比平常咀嚼的量多一倍。例如平时一口咬15下，便增加到一口咬30下。
4.冒汗、全身盗汗
改善方法：在下一餐的组合饮食里，特别注意蛋白质和油脂摄取充足，不再让血糖上下震荡。
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