吃这三种食物居然可预防乳腺癌
幽幽乐 2014-11-10 09:45:00
★五谷杂粮帮助抗癌
五谷杂粮也是预防乳腺癌好帮手，糙米、燕麦、黑麦因为内含麸质，可以帮助男性荷尔蒙分泌，降低女性荷尔蒙影响，避免乳房细胞病变，而且未精致五谷内含多量纤维，也可以减少癌症发生危险。精致过的白米与面粉，不但麸质量低外，纤维质也比较少，内含维生素一并跟著去除，大幅降低抵抗癌症效用。
预防乳腺癌，专家建议这样做
现代生活的坏习惯很可能增加乳腺癌罹患风险，尤其塑胶袋与餐盒容易溶出塑化剂，会让乳腺癌危险显著增加；另外，高脂、高胆固醇饮食会增加荷尔蒙受体阳性乳腺癌危机，曾有研究发现，65%乳腺癌患者都是这种类型，并且酒类饮品与高糖食品也会提高癌症风险。
避免加工食品与多选择原形食材就是最好的抗癌方式，不用刻意不吃肉类，但要减少脂肪摄取量，不要选择培根、火腿、香肠等加工肉品；不仅如此，蔬菜一定要多吃，不但抗氧化物含量高外，高量纤维也能降低癌症发生风险，维持良好的饮食习惯，规律运动与检查，就能大幅降低乳腺癌威胁。
更多精彩文章推荐阅读：要预防癌症,六种食物绝不要碰
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
