脱发别愁 6种美食防脱发效果好
幽幽乐 2014-11-10 00:45:00
脱发困扰了不少人，尤其是中年男士，脱发严重的面临着秃顶的风险，而一旦到了秋冬季节，脱发的现象就愈演愈烈，让人担忧不已。纽约西奈山医院皮肤科化妆品和临床研究总监，医学博士约书亚·蔡克纳介绍了几种有助头发健康生长的食材，不妨一试。
一周吃1~2次牛肉
牛肉等红肉中富含的铁，对头发来说是很重要的营养素。蔡克纳指出，缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃，因其也富含饱和脂肪，建议一周吃1~2次牛肉就足够。
吃点蓝莓抗氧化
果蔬富含植物性抗氧化成分，能保护细胞免遭氧自由基的伤害。氧自由基会损伤所有细胞，包括头发毛囊细胞。而在果蔬当中，蓝莓等浆果的抗氧化功能最强，对头发颇有好处。
牡蛎含锌能护发
蔡克钠表示，锌是另一种对头发重要的营养素。美国国家卫生研究院数据显示，牡蛎的锌含量之高远超其他食物。
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