冬季养生，老人需防五样东西
幽幽乐 2014-11-11 06:45:00
冬季一到，老人就开始头痛，风大、干燥、寒冷等季节特点往往让老人一不小心就感冒生病，抵抗力差些的老人往往还会引发旧疾，民间也常有“冬季是老人一道坎”的说法。其实老人注意冬季养生，这些情况是可以改善甚至避免的。老人冬季如何养生呢？防好五样东西就可以了。
●防风
凉风侵袭可使督脉和肾阳受损。督脉循行于人体后背正中线位置，为“阳脉之海”，凉风侵袭到后背，会导致阳气虚衰，到了冬天就会尤其怕冷。此外，脊椎两旁的后腰为肾脏所在。肾喜温恶寒，后腰两侧受风邪凉气的袭扰，也会损耗肾阳之气，不利健康。因此老年人在深秋季节不宜再开窗睡觉，睡前可以先将双手搓热，揉搓腰部，有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。此外，户外运动时应穿防风外衣，衣服长度要盖过腰部以下。
●防肤损
秋冬空气干燥、温度降低，人体皮肤的新陈代谢水平也会降低，尤其老年人容易发生发生口角或皮肤皲裂等现象。老年朋友这段时期应尽量少吃辛辣发散的食物，有过敏史者更应重视；洗浴不宜过多使用沐浴露，尽可能用温度为40℃左右的水洗澡。
●防燥
秋末气候偏于干燥，易伤损肺阴，从而产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状，因此要注意“养阴防燥”。 增加卧室湿度，如使用加湿器、卧室晾湿毛巾等；常饮蜂蜜茶，能滋阴润燥；早餐多喝粥，多吃生津润燥的食物，如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、梨、荸荠等。
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