每天花几分钟做这个运动可治你的驼背
幽幽乐 2014-11-13 01:45:00
驼背不但会影响你的外在形象，久了还会导致腰酸背痛，入睡时一旦床太硬就会失眠，而驼背族最常见于坐姿不正的上班族和老年人。要想纠正驼背，可以借鉴日本“NAVER”网站介绍的几个能矫正驼背的动作。
每天花几分钟做这个运动可治你的驼背
撑墙挺腰：面对着墙，距离约30~50厘米远站立，两手撑墙；腹部尽量贴着墙，然后再将腰部往后挺，坚持20秒，重复做10遍。注意不要踮脚，腹部贴着墙时尽量吸气，挺腰时吐气，20秒内呼吸3遍。
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