这10个身体信号说明你已经老了
幽幽乐 2014-11-13 02:45:00
你是不是认为衰老指的是长白头发、出现皱纹、越来越没力气？这些确实是衰老的表现，但除此之外，还有许多衰老的信号被我们忽略了。要抗衰老，不了解衰老的信号怎么行？近日，美国《赫芬顿邮报》刊文指出了10个常被我们忽视的衰老信号，一起来了解下吧！
1.手抖
经常双手颤抖在医学上被称为“特发性震颤”，两成65岁以上老人会出现这种问题。美国得克萨斯州贝勒医疗系统家庭医 学专家简·萨德勒博士表示，大多数人手抖症状都比较轻微，无需太过在意，但如果因此影响到了日常生活，可进行对症治疗。双手颤抖有时也可能是帕金森综合 征、甲亢、脑卒中等更严重疾病的信号，因此最好及时就诊确定原因。
2.眼前有黑点
美国眼科协会发言人、眼科医生丽贝卡·泰勒博士指出，随着年龄增长，一些人眼前常常出现黑点飞舞，犹如飞蚊，这就是飞蚊症。它是一种较为常见的生理现象，一般40岁以上人群多见，与视网膜和玻璃体退化有关，有时也与高度近视、视网膜脱离、视网膜血管炎、高血压、糖尿病引起的玻璃体出血等眼部疾病相关。
现代人过于依赖电脑和手机，而过度用眼容易导致眼睛过早退化。出现飞蚊症不必恐慌，但要注意科学用眼。建议用眼1小时左右要休息一会儿；少看电子屏幕，多读纸质书报等。此外，佩戴太阳镜有助于避免眼睛受到阳光损伤，可预防眼睛老化。如果你看不清电脑屏幕上的字迹，就请把字体调大。美国加州大学伯克利分校的科学家发现，字体大小每增加2.8个点，就能让阅读任务完成起来轻松8%。
3.声音改变
英国皇家国立耳鼻喉医院专家约翰·鲁宾表示，一般来说，70岁左右的男性声带软骨开始变薄，声带稳定性变差，发 出声音的频率变高，说话的声音可能变得更尖。绝经后的女性由于雌激素缺乏，声带容易肿胀，导致说话声音变得低沉。因此，生活中最好避免用嗓过度，以免损伤 声带。
4.鼻子变塌
40岁后，一些人开始出现鼻孔下垂、鼻梁下陷、鼻型改变等现象，感觉鼻子似乎比以前大很多。鼻子挺拔靠的是软骨组织，随着软骨逐渐退化、萎缩，肌肉等软组织缺少足够的支撑，鼻子就会变塌。鼻子一旦衰老，会出现嗅觉下降、呼吸不畅、分泌物不足、干痒等症状，抵御细菌的能力也变弱。建议经常用温水清洗鼻子：用掌心捧起水，低头用鼻轻轻吸入，再擤出来，反复几次；尽量远离甲醛等刺激性气体。
5.皮肤弹性差
皮肤弹性是衡量人体衰老的指标之一。用大拇指和食指捏起手背上的皮肤，保持约10秒后再放开，观察皮肤的弹回情况，在一定程度上可测试衰老度。皮肤恢复原状需要的时间越长，说明弹性越差。要想保持皮肤弹性，平时应少熬夜、忌烟酒，做好防过敏、防晒、保湿等工作。
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