这4种饮料喝了可保护肾脏健康

幽幽乐| 2014-11-07 13:45:00
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★柠檬或莱姆类果汁

 

柠檬或莱姆类果汁含有丰富柠檬酸,有些研究显示,适量补充柠檬酸,可帮助预防肾结石。不过要注意的是柠檬汁、莱姆汁是否含有糖份,糖份反而会增加肾结石风险。因此建议饮用无糖柠檬汁、莱姆汁,或饮用柠檬水、莱姆水。

 

柠檬酸可以和钙结合,避免钙质和其他矿物质结合进而形成结晶、肾结石。有部分研究证据显示,就算肾脏已经出现一些结晶,柠檬酸也可避免这些结晶集结在一起、变得更大。

 

★白开水

 

想要维护肾脏健康,补充充足白开水非常重要。白开水可以帮助肾脏更有效率过滤血液中的毒素、废弃物,如果白开水喝得不够多,就可能引起肾结石,脱水。特别是天气炎热、运动的时候,更要多注意补充水分。

 

保护肾脏健康,还需注意这些

 

肾脏病患者若想要避免肾脏病恶化,除了按照医嘱用药,也要从饮食、生活习惯着手,维持肾脏健康。此时,不但要好好治疗高血糖、高血脂、高血压等三高疾病、贫血问题,中、重度肾脏病患者也要注意水分与钙离子、磷离子控制。并非光靠单一偏方、单一食物就能解决肾脏问题。

 

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关键词: 养肾 肾脏 健康
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