这4个动作可缓解眼睛疲劳、防眼睛老化
幽幽乐 2014-11-07 09:45:00
眼睛是直接与外界接触的感觉器官，充满血丝的双眼、明显的黑眼圈或是累到眼睛睁不开，身心的劳累都会从眼睛如实反映在脸上。但只要调整生活习惯、锻链眼周肌肉，就能维持年轻双眸，让岁月不容易在外表上留下痕迹。怎么做呢？教你4个动作，可缓解眼睛疲劳，抵抗眼睛衰老。
【这4个动作可缓解眼睛疲劳、防眼睛老化】
一、抗衰老眼部体操
做点与平常不同的眼球动作和伸展运动，能预防眼周肌肉松弛，也能消除眼睛疲劳。
二、眼睛伸展操
1.固定颈部、脸部，用力往上看。往4 个方向看时请各数5 下， 最後让眼睛转5 圈，反方向再转5 圈。
2.维持姿势往右看。
3.维持姿势往下
4.维持姿势往左看。
闭起眼睛，食指轻按眼头3 次左右，接着手指沿着眼睛上方向外滑开，再从眼头开始沿眉骨边缘按压3 次直到眼尾。
闭着眼睛，食指轻按眼头3 次左右，接着手指沿着眼睛下缘向外滑开，再从眼头开始沿下方的骨头边缘按压3 次直到眼尾，然后按到太阳穴。
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