冬天进补要根据体质来 你是哪种体质呢
幽幽乐 2014-11-05 19:45:00
冬季养生效果更好，但专家指出，每年气候不一样、每个人的体质也不同，进补也应该分情况进行，否则不但达不到强身健体的作用，还可以补过头引发其他疾病。
体质不同，冬季进补方法不一样
体质分辨简易的判别有几个方向，冬天手脚冰冷多为表面抵抗力较不够、气血循环较差，加上感冒偏咳、痰白清稀，吃寒性食物症状就加重，这就是属于偏虚寒的体质；感冒后发热、发烧，身体发炎明显且口干舌燥，还会头晕、头重，血压高，就属于偏热体质。但有很多人是属于冷热夹杂的体质，而且会随着季节、身体状况的改变而出现不同，建议由专业的医师来判断。
手脚冰冷的人冬季怎么补？
传统补冬观念都认为，冬天身体当然比较虚，要吃很多热的食物补身体御寒，一位平日手脚冰冷的张姓女子，自以为体质虚寒，秋冬到了应该多吃一些麻油补品，让身体热一点，结果反而口干舌燥、睡不着。她不解的说，怎么好像愈补愈大洞。
手脚冰冷不代表体质虚寒，像张姓女子的的体质可能在那阵子偏燥，所以一吃燥性食物不良反应更明显，应该少吃一点这类的食物，反而要多吃滋润的食物，像银耳莲子汤、花生与黑白木耳，还有深色蔬菜与桑椹这类食物，适量黄耆可以让身体不那么虚，煮时加上一点桂枝、肉桂，有香气又活血。
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