7种祛寒暖身食材 寒性体质必吃
幽幽乐 2014-11-04 21:45:00
体温是人体健康的指标之一，只要体温降低1度，免疫力立刻下降30%！不仅有手脚冰冷、换季流鼻水等困扰，更是各种疾病的温床。拥有好体温，自然不生病!以下提供7种科学证实的超强暖身食物。
【姜】从芯温暖全身的王道食材
辣味来源“姜辣素”(Gingerol)能扩张末梢血管，改善血液循环，产出热能并升高体温。加热后，从体内芯部暖身的“姜烯酚”(Shogaol)与刺激交感神经的姜酮(Zingerone)增加，祛寒效果更佳!
【柚子】赶走四肢末梢冰冷
常见于柑橘类或维他命C含量高的蔬果中的“柠檬黄素”(Hesperidin)为了提高吸收效率，会与葡萄糖结合，形成“糖基转移酶柠檬黄素”，有助于扩张血管、促进血液循环。
【南瓜】抗酸化维他命促进血液循环
富含能扩张末梢血管的维他命E、美肌效果的β-胡萝卜素与维他命C等抗酸化成分，对改善寒性体质大有帮助。
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